E-book „Terapeutyczne zastosowanie tymianku w saunie”
Poznaj niezwykłe właściwości tymianku i dowiedz się, jak wykorzystać go w saunie, by wzmocnić zdrowie, poprawić samopoczucie i zadbać o skórę. Praktyczne porady, sprawdzone metody i holistyczne podejście – wszystko, czego potrzebujesz, by uczynić swoje saunowanie wyjątkowym!
Praca powstała w ramach zawodowego kursu zielarstwa i fitoterapii prowadzonego przez Instytut Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych
Autor: Bolesław Drapella
Praca napisana pod kierunkiem: dr Iga Samól
Streszczenie:
Tymianek (Thymus vulgaris) od wieków wykorzystywany jest w ziołolecznictwie ze względu na właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwutleniające. W saunach stosowany jest w formie dymu, naparów, olejków eterycznych, hydrolatów i peelingów, co pozwala na holistyczne wspieranie zdrowia, w tym układu oddechowego i skóry. Składniki aktywne tymianku, takie jak tymol, karwakrol i flawonoidy, wspierają terapie antyseptyczne i wspomagają regenerację organizmu. Ze względu na intensywne działanie składników tymianku, szczególnie olejków eterycznych, ważne jest stosowanie ich w odpowiednich dawkach i z zachowaniem środków ostrożności. Jego szerokie zastosowanie w fitoterapii i kosmetyce czyni go uniwersalnym surowcem terapeutycznym i pielęgnacyjnym.
Spis treści:
- Wstęp
- Tymianek – morfologia rośliny, występowanie i charakterystyka
- Gatunki tymianku
- Terapeutyczne zastosowanie tymianku
- Badania in vivo oraz in vitro
- Sposoby stosowania tymianku w saunie
- Dym
- Napar i odwar
- Olejek eteryczny
- Hydrolat
- Peeling
- Podsumowanie
- Aneks nr 1
- Bibliografia