Poranne saunowanie z jogą w Saunowym Stawie

Name: Poranne saunowanie z jogą w Saunowym Stawie
SKU: 38619
Availability: InStock

W tym miejscu możesz kupić wejściówkę dla 1 osoby na zajęcia jogi w godz. 11:00-12:00 na terenie Saunowego Stawu oraz wziąc udział w ’cichym poranku’ (szczegóły poniżej).

Lepiej nie czekaj na ostatni moment z rezerwacją, bo zajęcia danego dnia mogą się nie odbyć, jeśli na min. jeden dzień przed (do godziny 18:00) nie będzie żadnych rezerwacji…

Termin

Wyczyść

SKU: Brak danych Kategoria: Przedwieczory

Prowadząca zajęcia: Marta Kafarska (w wyjątkowej sytuacji możliwe jest zastępstwo z inną osobą)

Opis zajęć:

Zapraszam do spokojnej i przyjemnej porannej praktyki Yogi, która delikatnie rozbudzi ciało, uspokoi umysł oraz doda pięknej energii na resztę dnia. Będziemy z uważnością rozciągać i wzmacniać ciało poprzez właściwe sekwencje asan. Ćwiczenia płynnie połączymy z praktyką pranayamy zwaną yogą oddechu, czyli z technikami oddechowymi, które pozwalają zwiększyć poziom energii życiowej, pozwalają opanować emocje oraz wydłużają życie! Głęboka relaksacja na zakończenie praktyki pomoże w redukcji stresu, lęków i przeciążenia umysłu, który staje się przez to stabilny i spokojny. Jeśli masz ochotę zadbać świadomie o swoje ciało i samopoczucie, pozbyć się stresu i napięć oraz dodać sobie pozytywnej energii – te zajęcia są dla Ciebie.

O mnie:

Jestem miłośniczką zdrowego i naturalnego stylu życia. Kocham góry i bycie w naturze. Yogę praktykuję od ponad 20 lat, niedawno rozpoczęłam nowy rozdział związany z nauczaniem Yogi. Moje praktyki prowadzę świadomie i kreatywnie, z uważnością na potrzeby uczniów. Pokazuję jak wsłuchać się w nasze ciało i jego możliwości, otoczyć je troską, w zależności od potrzeb dodać ciału energii lub delikatnie je zrelaksować oraz uspokoić umysł i pogłębić świadomość wewnętrzną. Podczas praktyki łączę odpowiednio dobrane sekwencje asan z elementami pranayamy (techniki świadomego oddechu) oraz głębokiej relaksacji, co prowadzi do wyciszenia umysłu i redukcji codziennego stresu oraz równocześnie sprawia, że mamy więcej energii.

Na zajęcia każdy uczestnik potrzebuje matę i kocyk do otulenia się podczas relaksacji.

Cichy poranek trwa od 10:00 do 14:00, z czego same zajęcia jogowe mniej więcej od 11:00 do 12:30.

W ramach pobytu w naszym ośrodku możesz wziąć udział w ’cichym poranku’, na który składają się:

2 sesje saunowe bez muzyki (jeden przed zajęciami jogi, drugi po)
dostęp do strefy saun i przestrzeni relaksu
możliwość bezpłatnego skorzystania z łódki (canoe)
atmosfera głębokiej ciszy i szacunku dla Twojej regeneracji

Samą jogę ćwiczymy w strojach sportowych, ale podczas wydarzenia saunowego obowiązują zasady poprawnego saunowania. Saunujemy nietekstylnie (sauna, balia, staw), w saunie całe ciało na ręczniku, tj. żadna jego część nie dotyka desek (sugerujemy zabrać min. 3 duże nieszybkoschnące ręczniki na osobę). W łaźni parowej saunujemy całkiem nago (tj. bez żadnego ręcznika, który po kilku minutach byłby całkiem mokry). Warto również zabrać szlafrok i klapki lub lekkie wsuwane buty. Rekomendujemy zdrowe saunowanie, czyli 10-15 min w saunie, potem min. tyle samo wypoczynku i schłodzenia + nawodnienie.

Wybierz pasujący dla Ciebie czas (lista rozwijana z datami) lub karnet 10 wejściowy. Karnet jest imienny, ale osoba wskazana na karnecie (rezerwujac wejścia w jego ramach) może zabrać ze sobą jedna osobę towarzyszącą… pod warunkiem, że nadal zachowacie ciszę 🙂 Karnet jest ważny 6 miesięcy. Gdyby okazało się, że zaniechamy Cichych Poranków po okresie testowym, niewykorzystane wejścia z karnetu będzie można wykorzystać na dowolne saunowania w godzinach 15-18.